Velkommen hit til

Helhetligbalanse

-EN BALANSE I HELHETEN-

Bærer du mye alene?

Blir lett overveldet og har ofte dårlig selvfølelse - og en negativ indre dialog?

Eller står du kanskje i krevende relasjoner, pårørendetematikk eller sorg?

Føler du at du ofte kommer sist i rekken?

At du har tatt mye ansvar og satt deg selv til side?

De fleste som kommer til meg har brukt store deler av livet på å sette andres behov først. Selv lenge etter at omstendighetene krever det. Det har rett og slett blitt en strategi og et mønster.

Jeg har selv kjent alt dette på kroppen og med det hatt en utrolig lav selvfølelse og følt på lav verdi. Jeg har også kjent mye på det å ikke føle seg bra nok i egen kropp og utseende. Jeg lot andre behandle meg dårlig, satte meg selv til side og var lenge på et sted som jeg var ute av stand til å sette sunne grenser.

Å sette seg selv og egne behov til side, over mange år, går ofte hardt utover hvordan vi opplever egen verdi. Også vår egen evne til å kjenne innover.

“ Hva trenger jeg?” og “Hvor går grensene mine?”, “Hvem er jeg egentlig?”

Ofte stenger vi ute og trykker ned. Enten for å makte å stå i det vi står i, eller på ren autopilot. At de mønstrene du en gang tilegnet deg, fortsatt “kjører”.

Da blir det også vanskeligere å forstå sammenhengene og vi aner kanskje ikke omfanget av prisen vi betaler for “det skjulte stresset”…

Det kan føre til uro, overtenking, angst, frykt, muskelspenninger, mage/tarm problematikk, vondter og autoimmune sykdommer mm. Nervesystemet ditt kan stå i nesten konstant fight/flight/freeze eller fawn, uten at du selv har lagt særlig merke til det… Kanskje fordi du altfor ofte vender fokuset ditt mot det utenfor deg selv, eller blir fanget oppi eget hode, uten å kunne faktasjekke om tankene dine samsvarer med det faktiske bildet.

For mange oppleves det kanskje egoistisk å prioritere tid eller sette grenser for seg selv og blir derfor vanskelig. Eller det kan helt enkelt ha blitt et mønster. Det er fort gjort å flytte mer og mer på egne grenser, når relasjoner og situasjoner i livet krever det.

Jeg har selv stått i flere utfordrende og krevende relasjoner, hvor mine grenser gradvis har flyttet seg mer og mer. Psykisk vold, skilsmisse, flukt og redsel, avhengighet, pårørende (gjentatte ganger) til både fysisk og psykisk sykdom og utfordringer, etterlatt etter selvmord og hjernekreft. Ensomhet i og utenfor relasjon, er også en situasjon jeg kjenner til.

- Ta kontakt for 15-30 min gratis kartleggingssamtale