Velkommen hit til

Helhetligbalanse

-EN BALANSE I HELHETEN-

Bærer du mye alene?

Blir lett overveldet og har ofte dårlig selvfølelse - og en negativ indre dialog?

Eller står du kanskje i krevende relasjoner, pårørendetematikk eller sorg?

Føler du at du ofte kommer sist i rekken?

At du har tatt mye ansvar og satt deg selv til side?

De fleste som kommer til meg har brukt store deler av livet på å sette andres behov først. Selv lenge etter at omstendighetene krever det. Det har rett og slett blitt en strategi og et mønster.

Jeg har selv kjent alt dette på kroppen og med det hatt en utrolig lav selvfølelse og følt på lav verdi. Jeg har også kjent mye på det å ikke føle seg bra nok i egen kropp og utseende. Jeg lot andre behandle meg dårlig, satte meg selv til side og var lenge på et sted som jeg var ute av stand til å sette sunne grenser.

Å sette seg selv og egne behov til side, over mange år, går ofte hardt utover hvordan vi opplever egen verdi. Også vår egen evne til å kjenne innover.

“ Hva trenger jeg?” og “Hvor går grensene mine?”, “Hvem er jeg egentlig?”

Ofte stenger vi ute og trykker ned. Enten for å makte å stå i det vi står i, eller på ren autopilot. At de mønstrene du en gang tilegnet deg, fortsatt “kjører”.

Da blir det også vanskeligere å forstå sammenhengene og vi aner kanskje ikke omfanget av prisen vi betaler for “det skjulte stresset”…

Det kan føre til uro, overtenking, angst, frykt, muskelspenninger, mage/tarm problematikk, vondter og autoimmune sykdommer mm. Nervesystemet ditt kan stå i nesten konstant fight/flight/freeze eller fawn, uten at du selv har lagt særlig merke til det… Kanskje fordi du altfor ofte vender fokuset ditt mot det utenfor deg selv, eller blir fanget oppi eget hode, uten å kunne faktasjekke om tankene dine samsvarer med det faktiske bildet.

For mange oppleves det kanskje egoistisk å prioritere tid eller sette grenser for seg selv og blir derfor vanskelig. Eller det kan helt enkelt ha blitt et mønster. Det er fort gjort å flytte mer og mer på egne grenser, når relasjoner og situasjoner i livet krever det.

Jeg har selv stått i flere utfordrende og krevende relasjoner, hvor mine grenser gradvis har flyttet seg mer og mer. Psykisk vold, skilsmisse, flukt og redsel, avhengighet, pårørende (gjentatte ganger) til både fysisk og psykisk sykdom og utfordringer, etterlatt etter selvmord og hjernekreft. Ensomhet i og utenfor relasjon, er også en situasjon jeg kjenner til.

Hos meg kan du/dere få hjelp med:

-Livshåndtering, livsmestring, mentaltrening, sorg, livssorg, bearbeide og omskrive din egen historie, stå stødig, bli sjef i eget liv, kurs og terapi innen relasjon og kommunikasjon.

Jeg jobber med par, familiedynamikk, bedrifter, grupper og/eller enkeltindivid.

Som enkeltstående tilbud og i kombinasjon med terapi tilbyr jeg også helse-behandlinger med Eximia MED:

Eximia kan bl.a. bidra til økt flyt, mindre spenninger, raskere restituering, bedre immunforsvar og øke det fysiske og psykiske overskuddet!

Jeg skreddersyr egne behandlinger, knyttet til dine ønsker eller utfordringer!

Det jeg jobber aller mest med knyttet til denne fantastiske helsefremmende maskinen er:

En skreddersydd sammensetning av lymfedrenasje, dypvevsmassasje m/varme (RF), lavfrekvent laser/rødlysterapi, Tecar-RF (terapeutisk radiofrekvens) og kopping. Sistnevnte benyttes som oftest relatert til spenninger og smerter i nakke/skuldre/rygg og i utfordringer med hovne, slitne eller urolige bein.

-Kroppsbehandling med Eximia MED - et steg mot en bedre helhetlig helse!

Eximia MED er en maskin med banebrytende teknologi for lymfedrenasje, reduksjon av fett og cellulitter, oppstramming og regenerering av huden. Systemet øker blodsirkulasjonen , stimulerer cellemetabolismen og hjelper på drenering av overflødig væske, proteiner og avfallsstoffer. Eximia Med har lavfrekvent laser, elektroterapi, vakuum, radiofrekvens og hudsliping med krystallsliper. Dette gir sammen en komplett behandling, med merkbare resultater. Det er store helse fordeler med denne behandlingen! Les mer under fanen med eximia…

- Ta kontakt for 15-30 min gratis kartleggingssamtale - book gjerne via knappen rett nedenfor! (Kartleggingssamtalen kan benyttes både ved eximia konsultasjon og mental helse.)

Helhetligbalanse holder til i min klinikk, Rona Helse, en stor og tverrfaglig helhetsklinikk med mange erfarne behandlere. Se www.rona-helse.no for oversikt over behandlerne.

Det er også mulig å få time med meg utendørs. (walk & talk) Jeg tilbyr i tillegg samtaler online og på telefon, så du kan holde til hvor som helst i landet. Du er hjertelig velkommen til den formen for møte du måtte ønske!

Litt om min utdannelse og min tilnærming som terapeut:

Først og fremst vil jeg si at min største styrke som terapeut er at jeg har stått i mye selv og har en høy empati og menneskelig forståelse av de forskjellige utfordringene og følelsene vi ofte kommer i kontakt med, i relasjoner og i vanskelige eller tøffe livssituasjoner. Jeg brenner for å åpne opp om og normalisere all den unødvendige skammen og følelsen av skyld og ansvar, som vi mennesker bærer på alene.

Jeg integrerer bred livserfaring med en terapeutisk tilnærming og forståelse. Jeg har jobbet med mennesker hele livet og med det også hørt utallige livshistorier og forholdt meg til ekstremt mange forskjellige personlighetstyper. Jeg har stort fokus på det å styrke og trygge de som kommer til meg, fordi jeg vet at det vi har båret på eller levd med lenge, trenger trygghet for å gi slipp. Kanskje hodet vil, men kroppen holder fast… Et konstant aktivert nervesystem holder fast, det samme gjør et kroppslig spenningsmønster. Så det å fysisk trygge kroppen, samtidig som vi jobber med ord, kan være nøkkelen til å endelig gi slipp… Det er også slik at vi ubevisst velger det kjente fremfor det ukjente, samme hvor destruktivt og lite nyttig det er. De samme relasjonene - og de samme mønstrene, igjen og igjen. Det blir vanskelig å bryte mønstre og gamle troer, verdier og overbevisninger, når det kanskje ikke føles trygt å endre.

Mange av de som kommer til meg, har ofte gått lenge alene og prøvd å håndtere og “ta seg sammen”. De har kanskje båret tungt, på vonde ting som skjedde for lenge siden, men prøvd å holde fasaden oppe. Nå har det blitt for mye - de er slitne og blir fort overveldet. Når jeg får inn mennesker på kontoret, med en vond, tung eller traumatisk forhistorie er mitt fokus å lete etter grunnfølelsene, bak det som skjedde. Traumer handler som regel ikke om hva som skjedde MED oss, men hva som skjedde INNI oss da det skjedde og i tiden etterpå. Noen ganger må vi inn i detaljer, for å finne det vi trenger, men det å heles fra traumer handler ikke først og fremst om selve hendelsene.

Mange av de som kommer til meg med denne typen utfordringer, gir feedback om at de opplever denne formen for terapi mer lystbetont, mindre retraumatiserende og samtidig minst like effektiv.

Jeg har utdannet meg som Master Practitioner i NLPP (Nevro Lingvistisk Programmering) med fordypning i både Praktisk og Positiv psykologi, hos psykolog Sigurd Stubsjøen og kognitiv psykoterapeut Rita Tellefsdal i Oslo. Jeg har også en ekstra modul innen kommunikasjon og hypnotisk språkføring.

Jeg er også sertifisert hypnoterapeut og EFT-terapeut (Tapping, Emosjonelle Frihets Teknikker/energipsykologi) ved Hypnoseakademiet i Oslo. Dette er en behandlingsmetode som brukes med stort hell på både smerte (fysisk og psykisk), selvfølelse, sorg og traumer/PTSD. Verdien av å lære seg å kontrollere og dempe emosjonelt stress, angst og ubalanse er meget stor.

Masterkurs i effektiv psykoterapi - der hovedfokus er håndtering og orientering ut av angst, depresjon, sorg/tap og PTSD/traumer.

Masterkurs i smertehåndtering - fysisk og psykisk smerte. Psykisk smerte, som traumer, angst og skam kan manifisteres i fysisk smerte - som betennelser i kroppen, ryggproblemer, spenninger (spesielt i nakke/skuldre/hode/kjeve), hodepine/migrene o.s.v.

Sertifisert instruktør i Lyngemetoden, instruktør/kursholder i positive mentale ferdigheter, basert på positiv psykologi.

Mentaltrener

Eximia-Terapeut

Som terapeut brenner jeg for å se den sammensatte helheten ved det mennesket jeg samhandler med, det å kunne skreddersy behandlingen etter behov er viktig for å oppnå varige endringer og heling.

Jeg har selv stått i mye i livet og mye av det har vært brutalt tøft mens det har stått på, men i etterkant klarer jeg å se på det som en form for gave. Ikke en gave fordi det har skjedd, men en gave til å kunne hjelpe DEG bedre, fordi jeg har stått i lignende selv. Stormene og erfaringene slutter ikke å komme, men med riktige verktøy blir det lettere å stå støtt i stormene.

Stress, sorg og livets påkjenninger, setter seg ofte i kroppen. Jeg tilbyr derfor også en pakkeløsning, hvor jeg skreddersyr en miks av Eximia behandlinger (dypvevsmassasje/lymfedrenasje/kopping/lavfrekvent laser/tecar-RF/elektroterapi.)

Ta kontakt, så skreddersyr vi sammen en plan for DEG.

Lær å elske deg selv…