Å finne hjem…

Litt om min utdannelse og min tilnærming som terapeut:

Først og fremst vil jeg si at min største styrke som terapeut er at jeg har stått i mye selv og har en høy empati og menneskelig forståelse av de forskjellige utfordringene og følelsene vi ofte kommer i kontakt med, i relasjoner og i vanskelige eller tøffe livssituasjoner.

Jeg brenner for å åpne opp om og normalisere all den unødvendige skammen og følelsen av skyld og ansvar, som vi mennesker bærer på alene.

Jeg integrerer bred livserfaring med en terapeutisk tilnærming og forståelse. Jeg har jobbet med mennesker hele livet og med det også hørt utallige livshistorier og forholdt meg til ekstremt mange forskjellige personlighetstyper.

Jeg har stort fokus på det å styrke og trygge de som kommer til meg, fordi jeg vet at det vi har båret på eller levd med lenge, trenger trygghet for å gi slipp.

Kanskje hodet vil, men kroppen holder fast…

Et konstant aktivert nervesystem holder fast, det samme gjør et kroppslig spenningsmønster.

Så det å fysisk trygge kroppen, samtidig som vi jobber med ord, kan være nøkkelen til å endelig gi slipp…

Det er også slik at vi ubevisst velger det kjente fremfor det ukjente, samme hvor destruktivt og lite nyttig det er.

De samme relasjonene - og de samme mønstrene, igjen og igjen. Det blir vanskelig å bryte mønstre og gamle troer, verdier og overbevisninger, når det kanskje ikke føles trygt å endre.

Mange av de som kommer til meg har ofte gått lenge alene og prøvd å “ta seg sammen” og håndtere livet, eller livssituasjonen. Noen har båret på vonde ting, som kanskje skjedde for lenge siden.

Nå har det blitt for mye - de er slitne og blir fort overveldet.

Når jeg får inn mennesker på kontoret, med en vond, tung eller traumatisk forhistorie er mitt fokus å lete etter grunnfølelsene, bak det som skjedde.

Traumer handler som regel ikke om hva som skjedde MED oss, men hva som skjedde INNI oss da det skjedde og i tiden etterpå. Noen ganger må vi inn i detaljer, for å finne det vi trenger, men det å heles fra traumer handler ikke først og fremst om selve hendelsene.

Mange med denne typen utfordringer, gir feedback om at de opplever denne formen for terapi mer lystbetont, mindre retraumatiserende og samtidig minst like effektiv.

Utdannelsen:

Jeg har utdannet meg som Master Practitioner i NLPP (Nevro Lingvistisk Programmering) med fordypning i både Praktisk og Positiv psykologi, hos psykolog Sigurd Stubsjøen og kognitiv psykoterapeut Rita Tellefsdal i Oslo. Jeg har også en ekstra modul innen kommunikasjon og hypnotisk språkføring.

Jeg er også sertifisert hypnoterapeut og EFT-terapeut (Tapping, Emosjonelle Frihets Teknikker/energipsykologi) ved Hypnoseakademiet i Oslo. Dette er en behandlingsmetode som brukes med stort hell på både smerte (fysisk og psykisk), selvfølelse, sorg og traumer/PTSD. Verdien av å lære seg å kontrollere og dempe emosjonelt stress, angst og ubalanse er meget stor.

Masterkurs i effektiv psykoterapi - der hovedfokus er håndtering og orientering ut av angst, depresjon, sorg/tap og PTSD/traumer.

Masterkurs i smertehåndtering - fysisk og psykisk smerte. Psykisk smerte, som traumer, angst og skam kan manifisteres i fysisk smerte - som betennelser i kroppen, ryggproblemer, spenninger (spesielt i nakke/skuldre/hode/kjeve), hodepine/migrene o.s.v.

Sertifisert instruktør i Lyngemetoden, instruktør/kursholder i positive mentale ferdigheter, basert på positiv psykologi.

Mentaltrener

Eximia-Terapeut

Som terapeut brenner jeg for å se den sammensatte helheten ved det mennesket jeg samhandler med, det å kunne skreddersy behandlingen etter behov er viktig for å oppnå varige endringer og heling.

Jeg har selv stått i mye i livet og mye av det har vært brutalt tøft mens det har stått på, men i etterkant klarer jeg å se på det som en form for gave. Ikke en gave fordi det har skjedd, men en gave fordi det har gitt meg viktige perspektiver og dybde. Og ikke minst en gave til å kunne hjelpe DEG bedre, fordi jeg har stått i lignende selv.

Stormene og erfaringene slutter ikke å komme, men med riktige verktøy og perspektiver blir det mulig å stå stødigere i stormene.

Jeg har selv både kjent på og erfart at tress, sorg og livets påkjenninger, ofte setter seg i kroppen.

Jeg tilbyr derfor også en pakkeløsning, hvor jeg skreddersyr en miks av Terapi og Eximia Behandlinger (dypvevsmassasje/lymfedrenasje/kopping/lavfrekvent laser/tecar-RF/elektroterapi.)

Ta kontakt, så skreddersyr vi sammen en plan for DEG.

Litt om mine erfaringer til nå i livet ...

Da jeg var 4 år ble mine foreldre skilt - med alt det medfører. 

Jeg vil si jeg hadde en veldig trygg og god oppvekst, men kan relatere meg til mange aspekter ved det å være et skilsmissebarn.

Jeg gikk igjennom hele ungdomstiden og videre inn i voksenlivet veldig usikker på mitt eget "eksteriør" og i tillegg det å våge å ta min plass. Min selvfølelse var veldig lav.

Var jeg pen nok?  Hadde jeg bra nok kropp? Var jeg bra nok? “Du skal ikke tro du er noe”- mentaliteten, var en stor del av meg. Og for all del ikke vær til “bry” for noen! Noe som dessverre er veldig vanlig å føle.

Og selv om jeg har stått stødig i mine verdier i livet, har jeg i aller høyeste grad kjent på frykten for å ikke være god nok for andre. Jeg har kjent mye på frykt for å bli avvist og forlatt. Jeg har også levd med høyt behov og press, fra meg selv, for perfeksjonisme.

Derfor brenner jeg for at andre skal føle at de er "bra nok" - og rett og slett tillate seg selv å innse at alle fortjener å være elsket - spesielt av seg selv!

 Jeg tenker at siden jeg har vært på "innsiden", så kan jeg relatere meg til hvordan det føles. Jeg ser i dag at jeg stilte helt urimelige krav til meg selv, krav jeg ikke stilte til andre.

Jeg giftet meg tidlig, bare 21/22 år. Det ble et ekteskap med mange "erfaringer" - som jeg gjerne skulle vært foruten. Jeg tok i 2005 valget om å flytte, med min da 6 år gamle sønn, til Stavanger. Der hadde jeg ingen ... det ble en tøff tid, helt alene i fremmed by, uten familie og venner å lene seg på ... men jeg følte ikke jeg hadde annet valg ...

Jeg ble boende i Stavanger i 6 år - en tid og erfaringer jeg ikke ville vært foruten, selv om det til tider føltes tungt.

Man vokser ofte når ting stormer litt og er i endring.

I Stavanger fant jeg kjærligheten, fikk barn nr. 2 i 2011- og vi flyttet "hjem" til Kristiansand. 

2015 startet reisen min mot mitt livs største endring! Med skrekkblandet fryd kastet jeg meg ut i ny utdannelse! Jeg pakket “snippsekken” og dro inn på min første samling i Oslo - siden har det blitt mange turer til Oslo - mer utdannelse - og ikke minst mer av både utsikt og innsikt!

Andre ting jeg har stått i nærmeste relasjon med i livet er psykisk vold, alkoholmisbruk, depresjon, bipolar lidelse/psykisk lidelse, selvmord, angst, akutt alvorlig sykdom, og jeg har stått som pårørende og mistet til kreft.